经期的坏情绪不仅会影响到人际关系，还会影响到生活工作，然而出现这一现象的情况，多与女孩儿的对经期的认知不足，以及还没有学会怎么与月经“相处”有很大的关系。还在被经期坏情绪影响的女孩，不妨跟随小编进行学习一些关于女孩儿，经期的坏情绪该怎办呢?的处理方法吧。

经期坏情绪

一、引起经期坏情绪的因素：

1.神经内分泌系统的影响：

这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。

2.缺乏正确的认识：

一方面是有些女孩儿对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。

3.不良的心理暗示：

每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成女孩儿精神十分紧张，脑子里的事情重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。

4.经期坏情绪带来的不良后果：

常常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执，有个别女孩还离家出走，让父母及老师伤心和担心。

二、经期坏情绪怎么办：

1.保持良好的情绪，正常的运动：

在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。

2.正确认识经期引起的“异常”症状：

女孩在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。这些都属正常现象。

3.正确认识经期体力的=发生的变化：

由于女孩的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，女中学生朋友在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息才能保证更好地学习。

女孩儿，经期的坏情绪该怎办?经过以上详细的介绍，想必各位女孩应该知道该怎么办了吧。其实月经是女性正常的生理情况，不必进行敌对，也不要听别人对月经评价的情况，应该正确的对月经详细了解，然后学会如何与月经共处，以及注意在月经期进行做好护理等。

>>>小编推荐：

怎样赶走伤害身体的坏情绪呢

缓解女性经期暴躁的七大秘诀

以上内容由医网www.ewsos.com整理提供，希望对您有所帮助!