周慧敏身材不老的秘诀

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医网摘要:60年代的出生的周慧敏看上去如80后的女生,那么周慧敏身材不老的秘诀是什么,相貌和实龄相差20岁是如何做到的,下面我们来学习一下:

周慧敏是80年代就出名的香港明星,直到现在依然保持迷人的身材,那么周慧敏身材不老的秘诀是什么,大家是不是很想知道呢?今天我们来看看周慧敏几十年以来一直保持那么靓丽的秘诀是什么,她可是由专门的营养师调配的哦。

周慧敏身材不老的秘诀

周慧敏身材不老的秘诀

想吃的时候就吃点替代品

周慧敏说:“我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的诱惑,差不多每天都要吃过才觉得开心,而且经常以蛋糕作为早餐!自从听取了营养师的意见后,我已经逐步戒除这种习惯,不但开始少吃这些食品,改以面包及鸡蛋为早餐,就连高盐、高糖及高脂的食物也少吃。另外,也会多吃蔬果吸收多些纤维。”

周慧敏对自己的身形、磅数还是比较满意的,只是精益求精,希望将身体某些不够满意的部分结实起来。周慧敏的塑身疗程包括见营养师和健身教练,而营养师的健康饮食方法更令她改变了不少不良饮食习惯。

为了上镜看起来纤瘦一些,周慧敏曾经试过节食减肥,“节食后体重无疑是轻了,但是过一阵之后就患上了贫血,脸色看起来很差,所以就不敢再试了。”周慧敏说:“我本身是个有节制的人,也知道肥对身体有很多不良影响,所以还是在没胖前花时间去控制身形及体重。听完营养师的意见后,虽然某些食物看似不能进食太多,但其实日常进食的分量都没有减少过,一直都保持每餐食八成饱,只是选择的食物不同了,尽量拣一些低糖低脂低盐和高纤的食物。”

 

但多年的饮食习惯并不能说改就改,有时候周慧敏也会非常渴望吃一块蛋糕,怎么办呢?营养师也有办法做到既能吃上蛋糕又能保持身形,那就是挑着吃。一般蛋糕都使用了牛油、面粉、糖、鸡蛋这些高脂高卡的材料做成,绝对不算健康食品,所以周慧敏绝对不可常吃,如果真的很想吃,可以拣一些无高脂高卡、无牛油成分的蛋糕,例如纸包蛋糕、清蛋糕等。雪糕则要避免软雪糕。因脂肪含量高,一般雪糕每球约有90卡,最理想就是吃雪条(冰棍),但也还是要留意糖分的摄取量。

以上就是周慧敏身材不老的秘诀的介绍,想拥有周慧敏身材虽然不是梦,但需要很大的毅力,连一个蛋糕也不能随意吃,平时吃东西也是专站由营养师配制,所以什么事都要付出代价的,想要苗条身体的女性们,一定要控制食物,高热量,高脂肪的东西不要多吃,不能吃太饭,七八分饱就可以了。>>>>需要了解更多关于不老的秘诀相关内容请看:40岁女人的保养秘诀 面貌如少女_ 刘嘉玲容颜不老的私房保养秘方


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170120/1478882.html

责任编辑:小编009

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