女性特别是在生完小孩之后，乳房就会趋渐的下垂和松软，对女性的形象打了折扣，那么胸下垂松软怎么办呢，平时可以维生素类对胸部有益的水果，或者按摩胸部促进胸部血液循环，加以一些扩胸运动也是不错的选择，下面来看下具体怎么做。

胸下垂松软怎么办

一：多吃些水果非常的好，比如苹果、香蕉、西红柿等，这些水果有很多元素促进雌性激素的的产生，特别是乳腺 怎样才能让乳房变大变挺一：多吃些山药，山药有“白人参”之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。

二：常吃酪梨，酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

三：多吃些山药，山药有“白人参”之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。

常按摩帮组恢复挺拔和弹性

胸下垂松软怎么办。按摩乳房可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和下垂，每天睡前和起床后，用食指、中指和无名指放入乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，可以帮助乳房恢复挺拔和弹性。

而且产后恢复操对乳房的保养很有效，产后妈妈不妨每天做一些简单的扩胸运动和双臂上举的运动，但小心注意，不要过于用力拉伸，这两个恢复操都有助于恢复乳房的弹力，甚至可令乳房变得更坚挺。

做瑜伽养性修身增弹性

做瑜伽不仅仅能锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽。同时还能修身养性，帮助减肥，帮助塑身。那么，怎样做瑜伽才能让胸部变大变挺呢?

1、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。

2、抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。

3、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。

4、尽量

将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。

希望上文介绍的胸下垂松软怎么办可以供女性朋友一个参考，让乳房在这些安全方式的帮助下，让乳房周围的淋巴系统达到循环，不仅减少了乳房健康上的伤害，而且还重现坚挺。》需要了解更多请看：胸部下垂的原因是什么? 胸部下垂怎么办 8措施让你挺起来