怎样才能延迟绝经期

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  • 2016/10/26 来源:闻康资讯网
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医网摘要:绝经期代表着衰老的开始,然而延缓绝经期并非是不可能的,那么生活中就应该这么推迟绝经期,预防衰老。

  一、什么是绝经期

  绝经是人体衰老的一种正常现象。通常发生在40-55岁女性的身上,绝大多数绝经期妇女出现相关症状也是很自然,很普遍的,如情绪烦躁,易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等等的一系列症状。

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怎样才能延迟绝经期

  二、怎样才能延迟绝经期

  人体自然衰老是不可抵抗的,但是保持容颜的美丽是所有女性都需求的事情,故延缓衰老的现象并非是不可能的,那么生活中如何推迟绝经期呢?

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怎样才能延迟绝经期

  延迟绝经期的方法:

  1、注意饮食营养:

  多进食一些瘦肉、鱼、脱脂和蔬菜水果;以及也需要多吃一些含植物雌激素的豆制品、芝麻等等的食物。因为有资料表明,现在的女性月经初潮提前了一些,且绝经的年龄也推迟了一些,这与现代经济水平的提高,人们的营养状况也随之增高所致的,适宜增加营养也是一个延迟绝经的好方法。

  2.适当的运动:

  生命在于运动,只有适宜的运动,才能加快全身的血液循环,促进新陈代谢,才能保持良好的身体,延缓衰老的现象出现。

  3.保持良好以及乐观的心态

  在我们的周围,其实有注意观察的人都可以一眼看出哪些人比较好接触,哪些人不好沟通。在交流下来也不难发现看起来好接触的人总是这么的乐观,开心,且看起来比实际年龄年轻的不少。因此不断进行心理自我调节,始终保持良好、乐观的心态,对延缓衰老也是十分重要的。

  4.服用药物调整体内 内分泌

  最后一种无非就是吃药了,吃一些激素类的药物,延缓绝经期。这种方式虽然效果立竿见影,但是毕竟是药三分毒,还是不建议使用。如果要使用,让到医生哪儿看吧。

  三、绝经期怎么自我保养

  如果一个人皮肤都是皱纹且黝黑的,则会显得比较苍老。但是如果皮肤是紧缩的,且白皙细腻的,就会显得年轻些了。因此注意皮肤的保养也是对预防衰老十分重要的。

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  1.消除眼角纹:前额部涂面霜后,将双手四指平放于前额部,行上下垂直方向及左右水平方向的按摩。

  2.消除法令纹:尽量鼓起双颊,保持吹气时口形,同时将双手四指按于双颊。

  3.消除眼袋:将双侧食指紧压双侧太阳穴,同时紧闭双眼,维持数秒钟,然后放松。

  4.还可以花点时间去养生馆做个芳香按摩理疗等等。

  延缓绝经期最重要的还是日常生活中的保养,尤其是在26岁之后,只有补充充分的营养,适当的进行锻炼,注意劳逸结合,养成一个良好的生活作息习惯,保持一个良好的心态。你将不用去担心绝经期带来的衰老现象。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20161026/1415440.html

责任编辑:luofc

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