缓解经期头痛的小窍门 4类食物经期应避免

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医网摘要:从中医角度,可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定,引起体内激素波动造成的,它会导致体内毒素长期淤积,毒素进入血管,引起血管扩张,从而造成头痛。

    从中医角度,可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定,引起体内激素波动造成的,它会导致体内毒素长期淤积,毒素进入血管,引起血管扩张,从而造成头痛。比如,精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。专家称,有些食物会引起经期头疼加剧,有些饮食小习惯也能改善经期头疼。我们来看看吧。
    
    缓解经期头疼的小窍门
    
    1、早晚一杯养生茶,可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。
    
    可根据自身的健康状况改良,按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。
    
    ①、浓绿茶1杯饮用,适用于经前头痛。
    
    ②、芪枣茶,适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料:黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法:清水3碗,煲至1碗饮用。
    
    2、喝甜饮料预防经期头痛,糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
    
    3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点:将双手的十个指。
    
    4、户外散步,可调节情绪,减轻压力。无论工作多忙,都要抽些时间到户外吸收新鲜空气,远离烦嚣的都市,让情绪与压力得到舒缓。
    
    5、推拿,不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血,促进血液的通畅循环。而且需要经常做,为你的健康着想,千万别偷懒哦。
    
    经期头痛的症状
    
    症状一

    
    典型发作发作前常有先兆症状,如倦怠、嗜睡、忧郁感等等,眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲,还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后,才会消退。接着,出现剧烈头痛,可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多数起始在右侧颞部,向半侧头部扩散,也可遍及全头。头痛可持续数小时或数日后,才会逐渐减轻,而且常在入睡后才能完全缓解。
    
    症状二
    
    其他症状疼痛发作时,常常还会出现恶心、呕吐、闭目畏光、倦怠乏力、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情况。
    
    经期头痛主要是在感受风邪、情志内伤、饮食不节、忧思劳累、久病致瘀的基础上造成肝脾肾等脏腑功能失调,风袭脑络、风阻内动、痰浊阻滞、瘀血阻络所致。
    
    症状三
    

    发作频率偏头痛是呈周期性发作的。女性患者的发作常与月经有密切的关系。发作频数每个人都有所不同,少的女性每周或数周发作1次,多的有可能每周发作数次。
    
    经期头疼怎么办 缓解经期头疼的小窍门 如何缓解经期头痛
    
    4类食物经期应避免
    
    如果你患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用
    
    1、巧克力:
    
    巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
    
    2、肉类:
    
    包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
    
    3、水果:
    
    包括柑橘类、菠萝、苹果、香蕉。
    
    4、饮料:
    
    某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20161011/1412505.html

责任编辑:xiaoxyan

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