如今乳腺癌的几率越来越高，越来越多人因患乳腺癌去世，但mm们你们有没有对于胸部健康有足够的重视呢?今天小编带来关爱胸部健康5个“要”，不仅能够保证胸部健康，还能够达到一定的丰胸效果。一起来看看吧!

　　规律作息

失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息会严重影响身体的新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，从而影响乳房健康。因此想要美胸第一点就要调整好生活作息。

　　正确穿戴内衣

内衣的穿戴是否正确对于胸部健康有很大影响。文胸过紧会贴着乳头，活动时乳头摩擦文胸纤维，可能使纤维搓成茧丝状进入乳管，引起乳腺炎;其次，很多女性喜欢戴有聚拢效果的文胸，使乳房外形显得挺而美，但这会影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病几率;再次，文胸下围的钢圈过紧，会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，引起乳腺增生，而后者与乳腺纤维瘤、乳腺癌都有一定的关系。

正确佩戴文胸需要注意：文胸的尺寸;乳房与文胸之间的距离，最好能容纳1-2个手指;选择透气性能好的纯棉材质文胸;每4-5天换洗一次。

　　良好坐姿睡姿

走路、工作时长时间的驼背、含胸非常影响乳房的正常发育。

人每天有1/3的时间在睡眠中度过，一个良好的睡姿对胸部健康也很重要，建议仰卧或右侧卧。仰卧可以防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，让皱纹的出现降至最低，保持完美胸型;而右侧卧时，双肺空气吸入量最多，可以减小心脏负担。

　　使用美胸产品并按摩

在每个月月经结束5天后，荷尔蒙分泌比较旺盛，胸腺、相关细胞比较活跃，这段时间使用美胸产品会起到事半功倍的效果。此外，通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

先使用美胸产品，然后双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

　　坚持运动

任何消耗体能的运动(如：长时间散步、剧烈式出汗运动、让心率水平持续高出最低基准线20min的短时运动)都有助于降低女性罹患乳腺癌的风险。因为运动能增加免疫细胞的数量，使癌细胞在形成之初就被消灭;而汗水则可将体内的一些致癌物质，及时排出体外，大大减少了罹患乳腺癌的可能性。

以上就是关爱胸部必须要做的事，不仅能够帮助胸部健康，还能够起到一定的丰胸效果，何乐而不为呢?