唐嫣有三个美丽法宝

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  • 2016/9/13 来源:中国健康网
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医网摘要:唐嫣在这几年是越来越红了,作为一个80后的女明星,唐嫣肯定很注意自己的保养,唐嫣的保养法宝有哪些呢?

有四小花旦之一称号的女星唐嫣,最近可以说是出尽锋头,先前被某知名娱乐网站票选为“亚洲十美”第8名后,日前,唐嫣更是担任好姐妹杨幂的伴娘。从出道开始就给人甜美印象的唐嫣,到底是如何保养她的纤细身材及漂亮脸蛋呢?原来唐嫣靠的是3招法宝:健身操、饮食控制、肌肤补水。

  锻链身形瑜珈+健身操

据媒体报导,唐嫣经常做健身操保持身材,她曾经表示,自己非常喜欢运动,平时除了瑜珈运动外,还常做健身操,健身操对于锻链身体极有帮助,还能使整个身形获得调整,运动出汗后,心情也会变得比较愉快,想要藉由健身操锻链身形,一定要长期坚持才会有明显效果,切记做完健身操后,绝对不能大吃大喝。

 维持身材三餐控制+多吃水果

唐嫣也会藉由食疗方法来维持她的纤细完美身材,尤其对于三餐更是讲究,每天早上都是一颗苹果搭配一杯牛奶,中午只吃少量米饭、多吃蔬菜,晚上拒绝所有淀粉类食品,至于水果更是不能少的必备品,她曾经透露,自己可以几天不吃米饭,但却不能不吃水果,控制三餐摄取量加上多吃水果,正是唐嫣保养秘方之一。

对此,台中荣民总医院营养师表示,整体来看,这样的三餐搭配方式可能会导致营养不良,人体一天需摄取3至4份的蛋白质,只有喝牛奶是不够的,另外,淀粉是人体的热量来源,也可增加饱足感,且淀粉含有矿物质,建议还是应该要适量摄取。

  美肌秘诀勤补水护肤

除此之外,唐嫣时常需要熬夜工作,导致肌肤很容易出现疲惫状态,因此非常注重肌肤的补水,充足的水分可以帮助肌肤更加白皙水润,大大提升肌肤的弹性及活力,补充肌肤水分成了唐嫣最基础的护肤保养工作。

【营养师小叮咛】:

提醒女性朋友,想要拥有女星曼妙纤细的身材,均衡饮食仍是最基本的饮食原则,一般来说,早餐可以多摄取蛋白质、淀粉类,以增加饱足感;午餐则可以均衡摄取各类淀粉、鱼、肉、蔬菜等;至于晚餐还是要摄取一些淀粉类食物,以维持夜晚到翌日所需的热量。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160913/1407214.html

责任编辑:华江南

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