立秋节气之后，我国北方地区进入了“夏秋季花粉症”的爆发期。此后三个月内，全国数以千万计的人群将被眼睛痒、鼻痒、喷嚏、流鼻涕、鼻堵、咳嗽、憋气、喘息所困扰。

 

　　专家表示，北方每年8月下旬至9月，都有很多过敏性疾病患者因为哮喘严重发作到急诊治疗，甚至会严重影响工作和生活；一些合并水果和蔬菜过敏的花粉症患者甚至出现严重过敏反应，导致喉头水肿或过敏性休克。所有这些过敏性疾病的发作诱因是我国各地蔓生的蒿属、葎草等夏秋季杂草植物的花粉。

 

　　1、大量喝水，协助身体代谢体内毒素。

 

　　2、补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。

 

　　3、不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。

 

　　4、回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好。

 

　　5、避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠。

 

　　6、补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

 

　　7、坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。

 

　　8、要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。