一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。严重的会产生暴力行为，如毁坏物品、对家庭成员施暴等，个别极端者会导致抑郁症。对于青少年、儿童来讲，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，甚至遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。

 

　　自测是否有“手机上瘾症”

 

　　每道题的评分范围为1~7分，其中1分为非常不认同，7分为非常同意。

 

　　1、如果智能手机不能随时浏览信息，我会感到不舒服。

 

　　2、如果无法通过智能手机搜索信息，我会感到气恼。

 

　　3、如果智能手机无法查看新闻（比如事件、天气等），我会感到焦虑。

 

　　4、如果智能手机的某些功能出现问题，我会感到气恼。

 

　　5、如果手机没电了会很可怕。

 

　　6、如果手机余额即将不足或数据流量将耗光，我会抓狂。

 

　　7、到了一个地方后，首先会查看是否能连上WiFi。

 

　　8、如果智能手机无法使用，我会担心被困在某地。

 

　　9、如果有一段时间无法翻看手机，我就会产生更强烈的看手机欲望。

 

　　10、我无法随时打电话给家人或朋友，因此会感到焦虑。

 

　　11、家人或朋友无法找到我，我会感到担心。

 

　　12、我不能接收短信或电话，所以会感到紧张。

 

　　13、无法同家人或朋友一直保持联系，我会焦虑。

 

　　14、无法确定是否有人找我，所以我会感到紧张。

 

　　15、同家人和朋友的联系将中断，所以我会感到焦虑。

 

　　16、无法随时与网友联系，我会感到紧张。

 

　　17、无法从社交媒体和网络世界获取最新资讯，我就会感到紧张。

 

　　18、不能及时收到通知或提醒，我就会感觉不方便。

 

　　19、不能接收查看邮件信息，我会感到焦虑。

 

　　20、不知道去做什么，所以感觉很别扭。

 

　　评分标准

 

　　20~60分，有轻度“手机上瘾症”；

 

　　60~100分，中度“手机上瘾症”；

 

　　100分以上，则患有严重“手机上瘾症”。

 

　　建议有轻度或中度“手机上瘾症”的人，每天规定自己在一定的时间内不使用手机，而是用固定电话，或尽量把手机转接到固定电话上，尽量增加一些与朋友或家人面对面沟通的机会，坚持一段时间后，就可以摆脱“手机上瘾症”了。如果对手机严重依赖，最好请医生协助解决。