让白领吃健康的早餐吧

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  • 2016/8/1 来源:家庭医生在线
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医网摘要:吃好早餐,我们才能有精力投入到工作之中,作为白领,一天的工作是很多的,白领一定要吃健康的早餐,这样才能更好地工作。

过于冰凉的果蔬汁。很多上班族喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的。

除此之外,还需要注意的是不能用早餐奶代替早餐。

早餐奶不宜代替早餐

专家经过研究发现,长期用早餐奶来代替早餐的人,对身体健康十分不利。因为,我们国家的早餐奶品种繁多,但奶制品的原料各不相同。早餐奶除了味道口感比普通奶好以外,营养成分是低于普通奶的。

早餐奶虽然没有普通奶的营养价值高,但饥饿时饮用早餐奶,营养成分比吃饼干还要高很多。如果长时间用早餐奶代替早餐就不可以了,最好搭配其他食物一起食用,因为,早餐奶中的碳水化合物含量比较少,不能满足并维持人体理想的血糖水平,也保障不了大脑正常工作的效率。

健康的生活就从健康的早餐开始吧。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160801/1391213.html
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责任编辑:华江南

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