5、多吃纤维素丰富的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，让胃更健康，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、精油按摩。用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟；使用刮痧板刮子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。

7、通过穴位刺激来保养子宫和卵巢。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。

8、少吃甜食。摄入过量糖分会造成情绪波动大，让人情绪焦虑不已。

另外，专家提醒：

炎热的夏季已经来临，空调是降暑的一大法宝，但是这个“隐形杀手”正在悄无声息的损害你的健康，因为你的子宫正在受寒，宫寒会引发很多妇科疾病，所以在办公室保暖很重要。