控油的方法有哪些呢?

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医网摘要:控油指的是调整皮肤分泌的油脂含量。不管是中性皮肤,还是油性、混合性肌肤,一般都会出油,而容易出油的地方就是T区,想必谁都不愿意顶着满脸的油出现在人们视线中吧,那么,怎样才能让我们拥有清爽的肌肤呢?下面让小编给大家推荐几种控油的方法吧。

午餐注意

高纤维类蔬菜可促进肠胃蠕动加快代谢、预防便秘(便秘者往往容易脸部油脂旺盛,且很容易长痘痘),使多余的油脂尽早排出体外。常见的高纤维类的食物有粗粮、大豆、笋、芹菜、白菜等。

另外,若已长痘痘,则需适当补锌,以增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,促进痘痘愈合。常见富含锌的食物有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、扇贝等。

下午时间

新一轮的工作或学习又开始了,且兴奋度没有上午好,而时间往往比上午要长。最简单便捷的清爽精神和皮肤的办法,就是喝绿茶了。

茶叶的主要成份是茶多酚、咖啡碱等。茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒/灭菌/抗皮肤老化的作用,同时,能够减少日光中的紫外线辐射和电脑的辐射;茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋。

晚餐注意

在参考早餐和午餐食谱的基础上,可吃些富含多不饱和脂肪酸的食物(如:海鱼、用植物油炒菜、核桃、花生等),能起到减少皮脂的分泌的作用。同时,配碗绿豆汤,可以清热去火,消除一天的劳累。

以上这些分享便是小编推荐给朋友们的一些控油的方法,这些事项,只要能坚持一段时间,你就会发现自己脸上的油真的减少了,皮肤也变得细腻光洁了。不过,凡事贵在坚持,只要肌肤不清爽,控油的工作就不能停。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160729/1389513.html

责任编辑:骆凤春

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