饮水会使身体发胖，想减肥就不能喝水

饮水不够可能会引起人体内的新陈代谢功能紊乱，使能量吸收增多，释放少。所以饮水不足不仅达不到减肥目的，还会对健康造成更为严重的损害。其实，只有饮水不足才会引起人体不断储藏水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。

吃辛辣食物可以减肥

吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久下去必会影响胃部机能，甚至会有胃出血的危险发生。而且吃太多刺激性的食物亦会令皮肤变得粗糙，受不了更有可能出现暗疮，绝对得不偿失!

肥胖是营养的堆积，所以不吃有营养的食品

其实，减肥要吃不容易发胖的食物，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养堆积，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。如缺乏这类营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。

空腹运动有损健康

人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应。研究认为，饭前1-2小时进行适度运动有最好的减肥效果，会优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。

不吃早餐

有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。

以上就是白领减肥有哪些误区呢的相关介绍了，如果大家在减肥过程中被这几种减肥误区观点牵着鼻子走，结果很容易走进了减肥的误区，做了大量的无用功，也没有减肥成功。希望大家能够学习到正确的减肥观念，为自己的减肥道路扫清障碍。