夏季户外野游的身体保护措施
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- 2016/7/10 来源：景天阁健康资讯
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医网摘要：即便是夏季，也有不少人热衷于户外野游，但夏季酷热，户外活动容易发生中暑或其他意外，那么夏季户外野游应急措施是怎样的呢？
5、遇上雷雨
不要在巨石下、悬崖下和山洞口躲避雷雨，电流从这些地方中通过时会产生电弧，击伤避雨者。
如果山洞很深，可以尽量躲在里面，不要躲在旷野中孤立的小屋内。
不要在雷雨中骑车或骑马，会引雷击身。
离开高地，不要在孤树下避雨。
远离金属物体。汽车内是躲避雷击的理想地方，就算闪电击中汽车，也很少会伤人。
如果在游泳或在小艇上，应马上上岸。即便是在大的船上，也应躲到甲板之下。
6、中暑治疗
夏季户外活动，阳光相当强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，甚至中暑现象。高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
由于活动中为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤，活动中需要戴帽子、穿长衣长裤，但这样就带来了散热的问题。为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿。在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉。休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些。休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。
当出现中暑现象，必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风，（最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温）。
等到身体温度恢复到正常体温，就不必再降温了。不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
7、出汗感冒
参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。
8、严重缺水
少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160710/1375340.html
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