夏季骑自行车好处多多

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  • 2016/7/9 来源:景天阁健康资讯
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医网摘要:一直想要辆自行车来走走停停,自行车在夏季的时候是属于非常流行的一种运动,那么你知道骑自行车的好处有哪些吗?

   骑自行车的好处

  1、强化血管
 
  自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
 
  2、可以解压
 
  做运动时,大脑会释放内啡肽。这种物质可以让大脑和身体放松。骑车时人体也会释放内啡肽,它可以减压,放松心情,最终让人们幸福。
 
  3、维持身材
 
  自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒。
 
  4、加快血液循环
 
  事实上由于踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄进更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。虽然骑车的好处多不胜数,但小编还得建议男人少骑自行车,因为骑车时会压迫会阴部,影响局部血液循环,造成阴部不适,甚至引起前列腺炎和“阳痿”。所以,如果男性朋友喜欢骑自行车,一定要调整好坐椅,买一台最舒适的自行车,而且每骑一段时间休息一下,才能更好的保证健康。
 

本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160709/1374986.html
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责任编辑:王晶

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