怎样保护孩子的眼睛呢

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医网摘要:青少年时期,很多人都会将自己的大部分精力放在学业上面,很多青年人可能会面临眼睛疲劳、视力下降的情况。怎样才能保护好孩子的眼睛呢?

孩子的眼睛非常容易疲劳,他们不仅要花大把的时间学习,在玩电子产品时,也要损害眼睛的健康。眼睛是人体非常重要的器官,所以,保健眼睛健康是很重要的。怎样通过食补来保健学生的眼睛呢?下文介绍了保护视力的食疗方法。

  对眼睛有益的食物有哪些呢?

  蛋白质:

蛋白质是组成人体组织的主要成分,组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

  维生素A:

人体在缺乏维生素A的时候,眼睛感受弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外,缺乏维生素A可引起眼结膜干燥,眼泪少,甚至于导致眼角膜穿孔致盲,这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160707/1373069.html
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责任编辑:华江南

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