美白食谱三、山药美白汤

　　材料：鸡腿1只，新鲜山药600公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片。

　　做法：

　　1、鸡腿洗净切块。

　　2、将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水?洗干净。

　　3、将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。

　　功效：这道汤有美白、滋润的作用。

　　美白食谱四、小白菜牛肉蘑菇汤

　　材料：小白菜200克，干蘑菇30克，牛肉300克，大枣20克，姜块葱段适量，黄酒10克，清水1200克，盐5克，胡椒粉3克。

　　做法：

　　1、干蘑菇冲洗干净，用清水泡发，备用。

　　2、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。

　　3、然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

　　4、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。

　　5、然后加入小白菜，大火煲开;最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可。

　　功效：小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤白亮，延缓衰老。

　　对于女性来说，没有不爱美的，同时绝大多数人相信也是爱吃的。有这么多的美白食谱，通过吃美食就可以达到美白嫩肤的效果，对于许多肤质不好的女性朋友来说或许似梦中佳遇，可遇而不可求。现在这些美白食谱就在眼前，快行动起来吧!