首页 > 女性 > 饮食养生 > 四季饮食

小满节气养生全攻略

微信号：ewsos1 手机扫一扫 关注医网官方微信 随时关注健康

2016/6/29 来源：寻医问药网
相关内容

医网摘要：小满节气，民间对小满的解释是“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”也就是说，从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。下面就一起来看看小满养生要做什么吧!

　　小满节气情志养生

　　运动养生：户外活动避免大汗

　　保持运动的好习惯是健康体魄的基础，多参加户外活动可以怡养性情，比如步行、慢跑、打太极、做瑜伽等运动。要避免因剧烈运动而大汗淋漓，小心伤阴伤阳。运动过后，人往往处于一种筋疲力尽的状态，再加上一身汗，总想立马洗上个热水澡。打住!如果立刻洗澡，那么身体所接触的水气，往往会从那些频繁用力的地方，渗透到人体内，对肾产生伤害。因此出汗后要适时擦干，并且不要立即洗澡、吹风。

　　洗澡：勤洗澡、慎洗冷水澡

　　此时气温升高，人体容易出汗，市民要勤洗澡，但水温不要太高，因为这样会使皮肤受到刺激，保护性的皮脂被洗掉，皮肤更干燥，易受损伤。

　　洗澡时把水温调到35摄氏度左右，与体温接近最好。洗完澡一定要擦干，擦干后最好涂上爽身粉。

　　小满之后，因为天气渐热，许多人喜欢洗冷水澡。冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。

　　情志养生：怡养性情正面思维

　　气温升高、阳光较强，容易令人烦躁不安，此时要调适心情。能治病的不只是医生，只要我们在生活中坚持正面思维，通过更多地与别人或自己的交流来改善心情，那么，因情绪剧烈波动而引发的心脑血管病也会远离我们。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160629/1366697.html

首页上一页 1 2 3 4 5 下一页尾页

责任编辑：邓燕珍