柠檬中含有大量的维生素c，所以说柠檬除了具有美白的功效还具有瘦身减肥的作用，虽然柠檬的味道比较酸涩，但是他可以调节肠道的吸收和排便，所以说柠檬水月瘦30斤排毒又养颜喔!

 

　　柠檬水快速减肥法：柠檬中含有大量的维他命C，既能用于美容也能用于减肥，虽然单吃柠檬会有些难以下咽，但是用来泡水却是再好不过的，第一就是将你每天要喝的水或是饮料全部换成柠檬水，每天清晨起来后先喝一杯蜂蜜水再喝一杯柠檬水，可以促进肠道的蠕动，快速排除毒素，另外，有蜂蜜水做为润肠，喝下的酸涩柠檬水也不会伤胃了。

 

　　柠檬其他做法：鲜柠檬水汁新鲜的柠檬中含有丰富的营养，用手或是器皿将汁水挤出来，与矿泉水混合，再混入适量的糖。鲜柠檬水除了减肥外，还能增加营养素，提升抗氧化的能力，对美白抗衰老也是非常不错的。鲜柠檬切片泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

 

　　所以专家说：干柠檬片在超市买干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡柠檬片，味道香甜，有减肥功效，且携带方便，适合正餐前后喝饮，很适合想要减肥瘦身的女性朋友。

 

 

　　首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。