卵巢保养吃什么,保养不当会有什么危害

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医网摘要:卵巢保养是很多女人的功课,女人可以通过饮食来保养自己的卵巢,女人保养卵巢应该吃什么呢?保养不当的话,会带来哪些危害呢?

卵巢是女性重要的器官,又叫做女性的生命之源。为什么要做卵巢保养呢?专家指出,卵巢分泌的激素在女性全身都有相应受体,卵巢出问题就会影响到女性的全身健康以及女性独特的体态美,所以卵巢的保养是有很大的积极作用的。

  卵巢的保养吃什么食物效果好

  1、卵巢的保养要适当服用维C和维E

研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  2、补充叶酸

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  3、卵巢的保养要注重高钙饮食

卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  4、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160616/1352384.html
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责任编辑:华江南

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