月经期间的饮食:吃什么排毒呢

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医网摘要:月经是女性很难过的一个时期,但是女性也可以利用月经期间来进行排毒,女性在月经吃一些健康的食物,是有助于排毒的。

  大姨妈来了吃什么排毒?推荐5款排毒食谱

  1、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法及适用范围:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  2、山楂桂枝红糖饮

材料:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。

做法及适用范围:将山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经的症状。

  3、姜枣红糖水

材料:干姜10克,大枣、红糖各30克。

做法及适用范围:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

  4、韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

做法及适用范围:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  5、当归生姜红枣茶

材料:姜,当归,红枣,枸杞,红糖。

做法及适用范围:将当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160615/1352358.html
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责任编辑:华江南

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