1、薄荷茶

 

　　薄荷是一种常用的中药，其提取剂薄荷醇就是我们最常用的清凉油的主要成分。且薄荷全身皆是宝，比如薄荷茎叶有特殊香味，可用于制作口香糖、牙膏等，起到清凉提神、泻火的功效。

 

　　【做法】：薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮。

 

　　【功效】：该茶具有消暑清热的功效，是炎热夏季时节用来防暑保健茶。此外，喝薄荷茶也是夏季用来提神的不错方式。

 

　　2、荷叶茶

 

　　荷叶茶是一款保健茶，自古以来荷叶被人们奉为“瘦身良药”，而且大多在食疗中也以减肥瘦身运用最多。殊不知，荷叶还具有多种养生功效，据《本草纲目》记载，荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。所以在炎热的夏季，不妨泡壶茶叶茶，在给自己身体降脂的同时，还能防暑祛暑。

 

　　【做法】：带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮。

 

　　【功效】：该茶具有消暑宽胸、生津止渴、降脂的功效，也是夏季一款不错的养生保健茶，非常值得推荐给大家饮用。

 

　　3、金银花茶

 

　　夏季时节为金银花的采摘期，也是喝金银花茶的绝佳时机。该茶香气清纯隽永，汤色黄绿明亮，滋味甘醇鲜美，是一道不错的夏季养生茶。

 

　　【做法】：金银花、白菊花各15克，以沸水冲泡代茶饮。

 

　　【功效】：该茶有清热解毒、祛暑消炎的功效。但需要注意的是，金银花性味寒凉，会影响脾胃的运化，，不适合长期饮用，在暑天时节使用较为合适。

 

　　4、银菊茶

 

　　银菊茶，顾名思义就是由金银花和菊花调制而成的茶。夏季时节选择喝银菊茶，可以达到清热解毒的功效，同时还能让你感觉清凉一夏。

 

　　【做法】：金银花、菊花各3克。将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。

 

　　【功效】：该茶具有清凉解暑，清热解毒的功效。

 

　　5、竹莲茶

 

　　在炎热在夏季，亲手采摘下门前新鲜的竹叶以及池塘里正长势喜人的莲子心，再加入麦冬、鲜佩兰，煮成一道祛暑清心的养生茶，一切夏季的暑热和心烦气燥。

 

　　【做法】：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮。

 

　　【功效】：该茶具有有解暑、健脾胃、助消化的功效。

 

　　6、竹叶茶

 

　　家门前的竹子林正随着夏风沙沙作响，肆意飞舞荡漾，给人留下一处美好景色。但是你知道吗，竹子除了能欣赏之外，其实竹叶还能煎水饮用，不失为夏季的一款“清凉饮料”。

 

　　【做法】：青竹叶50-100克。将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用。

 

　　【功效】：该茶可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。