想要延缓更年期,这些方法都可行

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  • 2016/5/23 来源:全球医院网
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医网摘要:女性都想要留住自己的青春岁月,大家都不想要有更年期,更年期的女性皮肤状况会变差,性格也会浮躁,因此绝大部分的女性都想要延缓更年期。怎样才能延缓更年期呢?

延缓更年期 注意以下细节

  1、大豆食品

大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。

2、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有的维生素C,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。

  3、饮食禁忌

女性不光要知道吃什么延迟更年期,还应该注意一些饮食禁忌。专家表示,要想延迟更年期的到来,女性要尽量少摄入食盐和甜食,还要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。

  4、保持积极的心态

在了解了吃什么延迟更年期的同时,专家提醒,女性还要学会缓解心理压力,保持积极的心态,才能够活得更年轻。另外,还应该加强体育锻炼,促进血液循环,增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情,使身心更愉悦,从而延迟更年期的到来。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160523/1315163.html

责任编辑:华江南

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