这些方法让你远离职场坏情绪
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- 2016/5/22 来源:36女姿网
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医网摘要:人们在职场中不可能一帆风顺,总是会遇到困难或者不愉快的事情,这些事情会让大家的情绪变得不好,不过大家绝对要学着去调节自己的情绪,不要再把这些坏情绪带到职场中去了,不要让坏情绪影响自己的工作。
在职场中常常会遇到不愉快的事,如果你把不良情绪带入工作中,会影响工作效率,如何让自己尽快从不良情绪中走出来是每个职场人应该学会的事。小编教大家几个小妙招,让你快速赶走职场坏情绪。
1、笑起来,制造快乐
即使是情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。做出笑脸,保持两分钟。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑,也并不感觉到快乐。
2、解决问题,不要抱怨
不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话,谈论你的问题是好的,但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度,并且一次又一次得提起它,不堪其扰。而且,据说,一声抱怨一声叹息,会让你的心情瞬间低落。
3、听听音乐,哼哼歌
英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。
4、适当放松,玩得开心点
少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用,玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
5、停止判断别人
研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在,不要评判自己是好还是坏,让自己休息一下,并且承认你是人类。人无完人嘛!
6、不要追求完美
现实生活中是不可能有完美的,因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之,定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160522/1314802.html