头疼可能是生活中最为普遍还易发生的一种身体不适了，大家知道引发头疼的原因有很多，休息不好或者患病都会引发头疼的出现，其实在我们的饮食中也有一些食物是会引发头疼的。

 

　　1、咖啡

 

　　突然戒掉咖啡会引起头痛，这值得特别注意一下。咖啡是温和上瘾的饮料，它能暂时提高心理警觉性和注意力。突然戒掉咖啡往往造成头痛、易怒和其它症状，严重程度视个人情况不同，例如，一些人对咖啡因敏感，可以引发偏头痛；而对另一些人而言，则可能会因为影响血管收缩，引起头疼。

 

　　2、酒精饮料

 

　　红酒中含有酪胺，这可能是真正的触发器。对于一些人来说，饮用任何类型的酒精都会导致偏头痛。啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，会降低大脑中血清素的水平，也可以引发偏头痛。

 

　　3、糖

 

　　所有形式的天然糖都可以提供大约相同的能量--每克四卡路里，天然糖比人造甜味剂要健康得多。非常小比例的人群会因为甜味剂头疼，然而，因为新型甜味剂导致头疼也不是什么新鲜事。

 

　　4、巧克力

 

　　它们也可以被视为偏头痛的诱因，因为他们含有太多的酪胺。与此同时，女性在压力和激素发生变化时，倾向于渴望巧克力，这些也会引起头痛。此外，巧克力的量也有可能成为诱因，因为偏头痛患者的饮食脂肪含量高，头痛可能会发生的更频繁。

 

　　如何缓解头疼

 

　　1、摩前额

 

　　用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。

 

　　2、耳功

 

　　用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

 

　　3、推印堂

 

　　用大拇指自下而上，从印堂推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。

 

　　4、夏枯草菊花枕

 

　　夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种头疼。

 

　　5、揉按太阳穴

 

　　太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴 （乳突后1.5寸凹陷中），然后推拿风池穴数下、肩井穴（第七颈椎棘突和肩峰连线中间）18次。