女性补肾吃什么好?推荐四款补肾食谱

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  • 2016/5/4 来源:99健康网
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医网摘要:女性肾虚吃什么呢?该怎么补肾呢?接下来为大家推荐四款补肾食谱,供大家参考。    

  肾不好人就容易疲劳,肾虚可以导致腰膝酸软,头晕耳鸣,精神不佳,给日常生活和工作都造成了不小的影响,因此人们要注重补肾。那么女性肾虚吃什么补肾呢?接下来为大家推荐四款补肾食谱,供大家参考。 

  补肾食谱一、山药薏米芡实粥

  原料:山药400g,薏米50g,芡实50g。

  烹煮方法:

  1、薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时以上。

  2、山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡。

  3、将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟。

  4、倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。

  补肾食谱二、芡实薏苡仁炖老鸭

  原料:芡实10克,薏苡仁10克,怀山药10克,老鸭肉200克,瘦猪肉100克,生姜2片,黄酒2茶匙。

  烹煮方法:

  1、先将前三味淘洗干净,再将鸭肉去毛洗净,切成中块,瘦猪肉也切成中块。

  2、将以上用料倒入炖盅,加入沸水一碗半,盖上盅盖,隔水炖,待水烧开后,用中火再炖2.5小时至3小时即可。

  3、将炖盅取出,加入少许熟油、食盐、味精,咸淡随意。精彩推荐:女人肾虚吃啥好?推荐三款营养补肾食谱

  补肾食谱三、莲子芡实汤

  原料:猪腱肉400克,猪肋骨250克,莲子、芡实、姜片、水各适量。

  烹煮方法:

  1、莲子芡实用水泡洗好,姜切片。

  2、猪腱肉切块,猪肋骨洗净待用。

  3、取一汤锅,加入适量的水和所有材料。

  4、先是大火煲1小时。

  5、转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,下盐调味即可饮用。

  补肾食谱四、芡实猪肚汤

  食材:芡实、莲子、猪肚、枸杞、排骨均适量。

  烹煮方法:

  1、莲子,芡实,枸杞泡发待用。

  2、把猪肚和排骨洗净,分别放入锅内,加清水适量,煮沸后捞起。

  3、将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时,然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时,食用前加入少许盐调味即可。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160504/1302572.html

责任编辑:邓燕珍

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