预防乳腺疾病就吃这些食物

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医网摘要:据研究发现,大约有1/3的乳腺疾病与饮食有关。饮食不当会引发乳腺疾病,并且会加剧疾病恶化,在生活中如果能合理搭配饮食,就能既预防乳腺疾病。那么预防乳腺疾病吃什么好?

   有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。
 
  预防乳腺疾病就吃这些食物
 
  大豆
 
  豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
 
  菌类
 
  银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
 
  海带
 
  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
 
  坚果、种子类食物
 
  包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
 
  鱼类及海产品
 
  富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。
 
  牛奶及乳制品
 
  含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160427/1299863.html
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责任编辑:骆凤春

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