春季孕妈如何有效预防感冒

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  • 2016/3/25 来源:寻医问药网
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医网摘要:  “过完冬季就入夏”这是最近大家形容气候时常会说的一句话,的确,这个春天有点调皮,忽冷忽热,稍不留神就让病毒有了可乘之机,各大门诊的感冒患者也是有增无减,那么在这个细菌和病毒异常活跃的春天,我们的孕妈们该怎么样保护自己呢?

  首先,要穿对。春天一天内的天气也是变化无常,早晚温差大,准妈妈们要随时根据气温来增减衣物。

  其次,要吃对。春季一定要多吃一些含有蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等营养的食物,远离辛辣刺激的食物。同时额外补充一些维他命c来提高自身的免疫力以及抵抗力,可以通过多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。

  第三、要去对。孕妇要少去人群聚集通风不好的场所。因为感冒大都是通过呼吸道传染的,孕妇抵抗力低,在人群聚集且空气不流通的场所很容易被传染。如果非要去的话最好是戴上口罩,这样也能有效的避免流感病毒的入侵。

  最后、要动起来。虽然孕妇休息好固然重要,但是适当的运动不但对孕妇和胎儿有好处,也是提高自身的免疫力,预防感冒的一种途径。孕妇可以选择散步、游泳、孕妇操等适合孕妇的运动项目,通过这些适量的运动提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

  除了上述需要注意的事项之外,孕妇要想提高免疫力,还要保证充足的睡眠,保持愉悦的心情。

  孕妈妈是全家上下的重点保护对象,所以各位孕妈自己一定要好好保护自己,顺利度过孕期,生一个健康的宝贝。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160325/1282419.html

责任编辑:邓燕珍

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