1、玉米

　　现代人的饮食都讲究精细的口感，而长期坚持这样的饮食对人体的危害是很大的，不但会增加人体便秘的症状，同时对于女性朋友还会诱发妇科疾病的产生，其中子宫肌瘤便是首要的症状。

　　在玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，同时也是防癌的重要物质，当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效的起到防治乳腺和子宫瘤的目的，另一方面镁元素被人体摄入之后能有效的抑制体内癌细胞的生长，并且能促进肠胃的蠕动，使得体内的废物及时的排出体外，这也是防治肿瘤和癌症产生的主要形式。

　　2、黄豆

　　有研究显示，在女性的体内如果雌性激素分泌过少的话，那么则会诱发子宫肌瘤的产生，所以在经期间一定要多吃富含植物类雌性激素的食物，其中黄豆便是优先选择的食物。

　　在黄豆中含有的异黄酮与人体中的雌性激素很相似，所以吃点黄豆能很好的起到补充女性体内所缺的雌激素，从而便能很好的起到预防子宫瘤和乳腺方面的疾病。

　　有相关的研究表明，在日常饮食中摄取超过5%的黄豆或者是其制成品，便能显著的起到抑制诱发子宫瘤的化学致癌物。

　　3、胡萝卜

　　有相关的研究显示，在经期常吃胡萝卜的女性其患子宫瘤的几率能降低一半。所以说，女性朋友在经期间一定要适量多吃胡萝卜，来更好的帮助抵抗子宫瘤的产生。

　　子宫肌瘤是非常常见的一种妇科疾病，女性朋友一定平时一定要注意预防，不仅要调整饮食，多吃些对子宫健康有好处的食物，还有积极参加户外运动，只有加强体魄，提高免疫力，才能真正有效的预防疾病。