如何测排卵期

　　 掌握排卵期时期非常重要，可以避免那错过排卵期发生性生活导致不孕的；也可以让那些暂时没有备孕打算的夫妻，可以不用其他避孕措施，错过“排卵期”发生性生活来避孕。

　　 推算“排卵期”的方法有有宫颈粘液观察法和基础体温测定法。在经过长时间睡眠后醒来，还没有进行活动前，测量的体温就是基础体温。正常来说，女性的基础体温在月经前半期会比较低，排卵期时会更低，排卵后24小时～几天，体温都有可能会突然升高0.3—0.6℃。

　　 所以，测量基础体温要从月经第一天开始，每天测量，使用坐标纸纪录好。行经日期怎么算呢？每次排卵会在月经前14天，排卵前5天到排卵后5天就是“排卵期”。不过这种方法不是十分可靠。接下来，小编给大家介绍些简便可靠的方法。

　　 首先要记住计算的公式：排卵期的第一天=最短一次的月经周期—18天。排卵期最后一天=最长一次的月经周期—11天。使用公式计算前，要连续观察8次、纪录月经周期，算出最长天数和最短天数，然后代入公式，就可以计算出自己的“排卵期”开始及结束时间。