女性经期保养 让自己变得更美

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医网摘要:相信所有女性朋友在每个月的那几天身体都会特别的敏感,有些女性会表现在情绪暴躁,还有些女性会表现在肚子胀痛,虽然说这些反应都非常的正常,但是月经期所分泌的激素还是会对女性的身体带来一些变化。那么女性经期保养方法有哪些呢?

   女性经期保养

   1、日常护理

   首先女性在经期要注意休息,并且保证充足的睡眠。每天需要用温水清洁2-3次皮肤,清洁皮肤的用品一定要选择比较温和和带有去油功效的。其次,女性可以在油脂分泌比较多的T字部位适量的涂一层平衡油脂的精华。因为在来月经的时候,皮肤会更加敏感,很容易就会引起过敏的反应,所以尽量不要使用太多的化妆品。

   2、饮食均衡

   要想保健,饮食均衡是必不可少的一个方法,在女性朋友月经期间更是要注意饮食均衡。这个时候的女性需要摄入均衡丰富的饮食,多喝水,来补充身体中的血容量和营养。同时还需要多吃一些含有镁和维生素B族的食物,比如动物肝脏和香蕉等食物,它们能够使身体的新陈代谢更好。千万不能够因为失血而暴饮暴食,女性可以尽量多吃一些含有铁质的食物。

   以上这些就是女性经期保养的方法。对于处于经期的女性朋友来说,由于情绪影响比较大和身体不适感比较强烈,所以很多女性朋友并不在乎保养。事实上这是错误的做法,只有在经期进行保养,才能够使女性的身体更加健康,气色也会越来越好。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160308/1272895.html

责任编辑:邓燕珍

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