1、学会观察

　　子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断，一般来讲在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降1—2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。

　　2、及时检查

　　一般产妇都应在42天左右去产科进行检查，了解子宫恢复的情况，对于不乐观的现象要遵照医师嘱托进行理疗。

　　3、产褥期不赖床

　　产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

　　4、尽早排尿，不憋尿

　　一般在产后4小时小便，否则尿液积存使膀胱涨大，影响子宫收缩引发产后出血或膀胱炎等疾病。