补气食物之一

　　 土豆是能够入脾、胃、大肠三经，能够有效的改善肠胃气虚的症状表现。土豆的好处特别多，是食物当中物美价廉的食材，也特别需要注意的是，补气的食物吃太多之后会出现胸闷，腹胀等多种问题。

　　 补气食物之二

　　 山药能够补益肺气，不热不燥；性味非常的平和。这样能够不需要担心制气的可能。特别适合气虚的人进行食用，由于山药有收敛的作用，能够对于上火、有实邪或是便秘的人能少吃还是不要去吃。

　　 补气食物之三

　　 韭菜是家喻户晓的蔬菜之一，但是对身体的好处却是少数人知道了解。能够入肝、胃、肾经等。如果是生的韭菜就能够辛而行血，熟也可以对肝脏补气、壮阳等良好的作用。

　　 补气食物之四

　　 蜂蜜，医书上有记载;“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”能够润肠通便、益气补中、润肺止咳、益气补中、解毒。的良好效果。春季养生补气蜂蜜最佳，每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。使用时注意冲服，不需煎煮。

　　 补气食物之五

　　 番薯当真富含B族的维生素、钾物质、镁等，都是能够补中气、对身体的健康就是良好的作用。其中，如果是有肥胖、追求健美的人来说，番薯能够代替一些面食或者是大米。日常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅对减肥有很好的效果，还能对各类的营养进行补充。