经期腹泻防治妙招一、远离高盐食品

饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的食物，女性更加应该注意，高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留增多，经期很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；多摄入粗纤维的食物；吃应季的蔬菜瓜果；

经期腹泻防治妙招二、注意经期保暖

温暖对一个女人而言，是太重要的因素了。每月一次的月经期更是需要温暖环境，一旦人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，夏天坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

经期腹泻防治妙招三、控制寒性食物摄入

外部女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。

经期腹泻防治妙招四、促进脚部血液循环

专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。

经期腹泻防治妙招五、经期每天清洁私处

经期私处会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处，可以选择含有中草药成分的洗液，清洁和滋润私处的同时，平衡阴道内分泌。

经期腹泻防治妙招六、别做“熬夜族”

养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

月经期拉肚子是一个令女性朋友们非常难受的现象，找出原因并加以调理，才能让女性朋友们安度经期。