首先，要保持外阴清洁。

　　每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎，这个清洗的步骤是大家必须要注意的问题，因为只有这样才能够避免不必要的妇科伤害。

　　第二，注意调节情绪，劳逸结合。

　　情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

　　第三，进行合理饮食。

　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

　　第四，避免房事。

　　月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症，有的年轻人为了体验不一样的乐趣会走这样的极端，但是，这却会为你的身体埋下比较大的祸端，所以说建议大家不要体验这样的乐趣为好。

　　第五，不能乱用药物。

　　一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，月经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。 

　　以上就是今天为大家整理出来的经期保健应该要注意的五个方面重点，大家在生活中一定要注意这些重点，因为只有这样你的经期保健才能够保证自己的身体不会受到伤害，你的经期保健才能够让你不会染上妇科疾病。