经期是女性调理身体的好时机，所以有经期是“小月子”的说法，很多人都觉得经期皮肤很差，容易出现各种皮肤问题，坐好经期“小月子”健康美颜也能吃出来，让生理期不在是“噩梦”。经期养肤这样吃，能轻松美颜恢复元气!

坐好经期“小月子”健康美颜

经期养颜食物：动物肝脏

经期铁的丢失较多，需要进补含铁量丰富的食物，而菠菜中富含的植物铁,吸收率较低，所以因荤素搭配，适当食用动物肝脏等含铁量高的动物类食品。

经期养颜食物：枸杞

枸杞具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药，同时具有现代女性青睐的抗衰老作用。想迅速从月经期的失血气色中恢复，可用枸杞泡茶煮粥食用。

经期养颜食物：葡萄干

每月一次的生理期失血，使女性脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色，中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。