经期后补血三种红糖饮品 姜枣红糖饮
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- 2015/11/26 来源:寻医问药网
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医网摘要:女性的月经期虽然是排毒的好机会,但是也是失血的阶段,所以,女性朋友们一定会注意日常补血的问题,特别是经期后补血的问题,那么在饮食中,有哪些食物是适合女性经期后做补血之用呢?
月经期对于女性来说,是排毒的好时期,但因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。同时也可以通过茶饮进行补血。
经期后补血 掌握三款红糖饮
1、姜枣红糖饮
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
3、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。经as
女性本身因为生理结构的问题就很容易出现贫血的问题,在经期后身体的铁元素会大量的流失,补血是必须要做的事情,上面的这三款糖饮,简单易做,大家一定要好好利用哦。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20151126/1216298.html