此时，本来应该给大脑输送的血液和氧气就会分流到消化道去，而大脑轻度缺氧导致人昏昏沉沉，筋疲力尽。

 研究揭示，食量不仅可以左右人的精神状态，食物的主要成分也能影响到疲劳的产生。高脂肪的食物和精糖在诱发躯体疲劳的食物中，是最为突出的元凶。脂肪在消化系统中消化、在体内代谢需要很长时间，而碳水化合物可以触发血液中胰岛素水平骤然上升和下降的变化，这些情况均可诱发头晕和全身乏力的精神状态改变。为了避免食用精糖而诱发疲劳，可以选用未经提炼的糖类食品。 

此外，如果机体缺乏维生素C和复合维生素B，也易诱发疲乏。其实，“饭饱神虚”是身体的一种正常的保护性抑制，是一种自然的生理反应。饭后休息片刻，神虚的现象便会逐渐消失。 

人在饥饿时，胃内空虚，而胃酸相对增多，所以会有“心酸”的感觉，患有胃炎或胃溃疡的人，感觉更为明显。所以民间有“饱打瞌睡，饿心酸”的说法。