四、补充B族维生素

　　更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。

　　五、补充蛋白质

　　更年期女性应摄取足够的蛋白质，避免机体出现负氮平衡，影响健康。

　　六、多吃蔬菜水果

　　多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物，以刺激肠蠕动，保持大便通畅。

　　以上内容介绍的就是女性更年期要注意六大问题，朋友们都有所了解没有?更年期也是每个女性都要经历的生理时期，所以女性朋友应该用顺其自然的心态对待更年期，平时要保持充足的睡眠和积极乐观的心态，这样更年期才会过得更轻松更愉悦。