保持身体温暖

　　我们在不舒服的时候，第一时间就会想到一杯温开水，这个办法放在对付痛经也是有很大的作用的。身体温暖会帮助加速血液循环，放松身体的肌肉，心情也会舒畅不少，这样痛经带来的痛楚，自然会减少不少！我们可以把热水袋或者热水瓶放在腹部，敷上十分钟左右，痛楚也会减轻！

　　多练瑜伽

　　瑜伽除了可以帮助塑形和减肥以外，还能治疗痛经。如果对瑜伽有接触的朋友就会知道，有一些瑜伽动作，可以缓解痛经带来的痛楚！这些瑜伽动作都是相对简单的，就算没有学习过的朋友，也可以做得到！因此，学习瑜伽吧，以备不时之需！

　　避免吃咖啡因

　　在生理期的时候，女性朋友们是不可以喝咖啡、可乐、巧克力、和茶的，首先喝茶和咖啡容易造成失眠，休息不够，在生理期是异常难受的；巧克力和可乐所含的咖啡因，会使人精神紧张，很可能会引起痛经的现象。因此，女性在生理期绝对不能吃含有咖啡因的食物！

　　很多女性就是缺乏对痛经的认识，所以常常面对痛经的时候，都会不知所措，无从下手。希望今天为大家介绍痛经怎么办，如何快速解决的办法，可以帮助到各位！