一、月经不调吃什么之枸杞炖羊肉

　　月经不调吃什么之枸杞炖羊肉有利于补血养肾,适用于肾阳亏空,月经少或点滴不净,头晕耳鸣,腰膝酸软,色淡红或者暗红,质地稀,舌质淡,夜尿多,脉沉迟。

　　主要的做法是,准备羊腿肉一千克,枸杞五十克,调料适量,现将整块的羊肉用开水煮熟后放进冷水中洗干净,切块。锅中放油烧热,将羊肉放入锅中,加入少量的开水煮,姜片翻炒,加入料酒炝锅,翻炒几下之后倒入枸杞,清汤、盐、葱、烧开后去掉浮沫,再煮一个多小时,直到羊肉熟烂,加入味精,起锅,月经不调吃什么之枸杞炖羊肉就做好了。

　　二、月经不调吃什么之归地烧羊肉

　　月经不调吃什么之归地烧羊肉有利于补血,适用于月经过多导致面色无华,神情疲惫,懒言,脉象薄弱无力。

　　准备羊肉五百克,当归和生地各十五克,干姜十克。将羊肉洗干净,加入酱油、黄酒、糖、盐,腌制片刻,放入锅中,加入清水适量,红烧直至羊肉熟烂,可以经常食用。

　　三、月经不调吃什么之减压食物

　　有些女性的月经不调是因为压力过大引起的,月经不调吃什么之减压食物,因此多吃一些具有减压作用的食材，如香蕉、土豆、卷心菜、虾、巧克力、火腿、西红柿等。