水萝卜，含水量95.3%。

　　水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

　　西红柿，含水量94.5%。

　　西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。 青椒，含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

　　花椰菜，含水量92.1%。

　　2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。 西瓜，含水量91.5%。西瓜含水量丰富，并且也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。

　　菠菜，含水量91.4%。

　　菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。 杨桃，含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

　　看到以上的食物我们倍感亲切，因为这些食物经常的出现在我们的生活中，可以给我们带来很多的营养，也是可以让我们补水的食物，有了这些食物存在女人就不害怕自己的肌肤干燥了。