夏季减肥吃什么好 夏季如何减肥 夏季减肥吃什么越吃越瘦

　　瘦身一直被女人们所追捧，但是运动又害怕会练出彪悍的肌肉，因此很多减肥人士并不提倡运动瘦身。取而代之的是节食瘦身法被很多人所钟爱，但是过度节食又容易引起厌食症，严重者会致死。因此节食也要慎重，不能盲目节食导致厌食。其实通过饮食的调节瘦身是一件很容易的事，那么哪些食物会让你越吃越瘦呢？

　　紫菜

　　紫菜作为一种海产品，含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，因此海带具有一定的抗癌和美容的功效，除此之外紫菜最大的作用是帮助排除体内废物，促进新陈代谢，因此起到瘦身的作用。想瘦身的胖纸们不妨在夏季喝点紫菜汤，消暑又瘦身，一举两得。

　　奇异果

　　奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

　　木瓜

　　木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

　　芝麻

　　芝麻具有抗氧化和美发的作用，并且芝麻中含有亚麻仁油酸物质，对于胆固醇有很好的疗效，因此具有瘦身的疗效。因此在夏季不妨多吃点芝麻吧，既能养成乌黑的头发，又能拥有减肥的功效。

　　香蕉

　　香蕉减肥法一般人很少轻易去尝试，原因是因为香蕉热量高，并且与土豆同食易长斑，因此处于一个减肥尴尬食物点。但是香蕉中所含的钾元素是能够减少脂肪的聚集的，因此想要减肥还是要适量的吃香蕉，而且香蕉还有很好的健脑疗效。

　　红豆

　　红豆作为一种含有寓意的食物，又名相思豆。被很多人所钟爱，尤其是女性，红豆是天然的补血佳品。那么红豆的减肥效果怎么而来的呢？是因为红豆中含有石碱酸，这种酸是加速肠道蠕动的必须物质，因此起到减肥的功效。

　　苹果

　　苹果减肥法很多人都尝试过了，确实有减肥的功效，见效也很快，但是不适宜长时间使用，会导致人体营养不均衡。苹果减肥法之所以见效是因为苹果中含有苹果酸，能够加速脂肪的分解，起到减肥的作用。苹果除了能够减肥之外还是很好的养生水果，俗语云，早晚一个苹果，疾病远离我。

　　番石榴

　　番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。