小米粥的营养养生煮法助你补血

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  • 2015/7/28 来源:
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医网摘要:   日常生活中,好好利用小米能煮出好营养,好生活。所以说小米粥是必不可少的养生佳品。今推荐分享给各位8款小米熬粥,各位肠胃不是特别好的人可以试试做着吃哦。

蛋黄小米粥

原料:小米2小把、鸡蛋1个

做法:

1. 砂锅中加入两碗水,烧开;小米洗两遍,沥干水;鸡蛋煮熟。

2. 锅中水开后,放入小米,搅拌几下,中火烧开后,改小火煮5分钟。

3. 鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。

小米红枣粥

原料:小米30克、枣10颗

做法:

1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

2. 小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。

3. 炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150728/1144100.html
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责任编辑:黄泽辉

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