怎样把荸荠吃得更爽更有营养

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  • 2015/7/22 来源:
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医网摘要:  荸荠有营养大家都知道 ,有凉血解毒、化湿祛痰和预防流感的功效。那么荸荠怎么吃呢?荸荠不宜生吃,因其容易附着细菌及寄生虫,最好煮熟了再吃。今天推荐荸荠的13种做法,在春天可要多吃荸荠哦!

荸荠菜谱六:马蹄糕

材料:荸荠粉600克、白砂糖100克、冰糖100克、植物油20克。

做法:

1、将荸荠粉放在盆里,加清水250毫升,揉匀,捏开粉粒,再加入清水1250毫升,拌成粉浆,用纱布过滤,放在桶内。

2、将白糖、冰糖加清水1000毫升煮至溶解,用纱布过滤,再行煮沸,冲入粉浆中;冲时,要随冲随搅,冲完后仍要搅拌一会,使它均匀而且有韧性,成半生半熟的糊浆。

3、取方盘一个,轻抹一层油,将糊浆倒入,放置蒸笼上;旺火烧沸水锅,放入蒸笼用中火蒸20分钟即成;待糕冷却后,切成块,适宜凉食。

荸荠菜谱七:马蹄银耳汤

材料:马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

做法:

1、银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块,枸杞用凉水泡上。

2、银耳入锅,加足量水,大火烧开,转小火煮炖半小时。

3、加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠,临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。

荸荠菜谱八:马蹄红萝卜煲老鸭

材料:马蹄12个、红萝卜400克、老鸭半只、猪瘦肉100克、生姜4片。

做法:

1、马蹄去皮,切对半;红萝卜刮皮、切厚块;老鸭宰洗净,去脏杂和尾部,“汆水”。

2、猪瘦肉洗净。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150722/1140617.html
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责任编辑:黄泽辉

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