当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛,当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节。

　　当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时.女性必看的滋阴的十大食物!

　　阿胶

　　用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血,含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡。

　　阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

　　龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

　　黑豆

　　用于肾亏月经稀少.

　　黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味.女性必看的滋阴的十大食物!

　　黑芝麻

　　补肝肾,益精血.

　　黑芝麻炖鸡:黑芝麻.

　　何首乌

　　补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。

　　首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁.女性必看的滋阴的十大食物!

　　50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

　　海参

　　滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖笼:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。