多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏，胡萝卜，韭菜，牛奶等。

　　多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜，蛋类，动物肝脏，奶类等。

　　多吃含维生素B6丰富的食物，主要有动物肝脏，肾脏，蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽鱼类和蔬菜(菠菜、香菇)

　　多吃含锌丰富的食物。这类食物有:牡蛎，动物肝脏，蛋黄，瘦肉。其中牡蛎等海产品中含量最丰富。

　　多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇，银耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，绿豆芽，莲藕，西瓜。

　　忌吃辛辣刺激食物，少吃脂肪性食物。

　　简单又实际，轻松解决你的青春痘问题。再也不用担心青春痘困扰。试试吧，让青春痘不再来，青春无极限。