经期后一周黄金补血时期吃这些

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医网摘要:   我们都知道,月经后一周是女人补血的黄金时间。红枣、枸杞、猪肝、乌鸡等是最常见、食用最方便的补血食材。收集身边女性最常喝、最简单、最受欢迎的家常补血汤水跟大家分享。

猪肝瘦肉粥

1、先煮白粥粥底。

2、猪肝整块稍稍冲洗,清水加白醋没过猪肝浸泡约30分钟,再用清水反复清洗;猪肝切片,用清水反复清洗至无血水以去毒素。

3、瘦肉切片。

4、瘦肉和猪肝加油,盐,姜丝,生粉等腌制约10分钟备用。

5、粥煮好之后,放入猪肝、瘦肉煮熟即可食用。

番茄猪肝汤

1、蕃茄洗净切片,切几片姜。

2、猪肝按上述方式洗净腌制。

3、将锅烧热后,下油半匙爆香蕃茄及姜片,加适量水滚15分钟,放入猪肝煲煮,下调味料拌匀,随个人喜好放葱或香菜。

枣杞补气茶

1、 先烧热水冲泡红茶,过滤出茶水,倒入放有红枣和枸杞的茶杯中。

2、 茶杯盖上盖,泡5分钟即可。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150517/1102642.html
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责任编辑:黄泽辉

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