胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

南瓜

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。

香菇

研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以有效提高人体抗污染能力。

最近些年来，比较流行的词语就属排毒莫属了。从严格的说法来看，排毒这个词也不是非常严谨的科学词语，这个排毒到了今天也没有一个具体的概论，但是食物可以减去身体内部新陈代谢和肠子里面毒素产生。可以提升自己身体内的解毒功效，还可以减去一下毒素对人体的吸收。从人体的肠道排除体外，所以从别的角度来看，排毒食物是对人体是很有效果的。以上9种食物就是小编为大家挑选的，比较适合人体吸收，容易造成身体排毒功效。