凌晨4—5点：心脑血管病高发。立秋后，天气渐渐凉了下来，在寒冷气候里，心脑血管疾病最易在凌晨急性发作，如果得不到及时救治，就可能引发猝死。凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血。所以有心脑血管疾病的老人要特别注意。

清晨6—7点：脑出血、骨折。当清晨人从“半休眠”状态苏醒过来的时候，呼吸心跳突然加快，血流加速，血压升高，这时容易使已经老化的心脑血管破裂，形成脑出血。另外，在清晨的锻炼过程中，不少老人由于准备活动做的不充分，容易出现崴脚、骨折等情况，这也是在清晨高发的危险之一。